Ansiedad
¿Qué es la Ansiedad?
La ansiedad es un estado emocional caracterizado por sentimientos de preocupación, nerviosismo, inquietud y tensión, generalmente asociado con eventos futuros o situaciones inciertas. Es una respuesta natural del organismo frente a situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes.
Criterios Diagnósticos según el DSM-5
La ansiedad se define como un estado emocional y fisiológico que involucra una activación del sistema nervioso autónomo en respuesta a estímulos percibidos como amenazantes o estresantes. Este estado puede manifestarse con síntomas físicos y emocionales que varían en intensidad y duración.
Tensión muscular: Rigidez muscular crónica, especialmente en áreas como el cuello, los hombros o la espalda, como resultado de la respuesta de lucha o huida asociada con la ansiedad.
Problemas de sueño: Dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o tener un sueño reparador, lo que puede llevar a la fatiga durante el día.
Síntomas físicos persistentes: Síntomas como palpitaciones, sudoración, temblores, dificultad para respirar, dolores de cabeza, molestias gastrointestinales u otros problemas físicos que persisten a lo largo del tiempo.
Evitación de situaciones: Tendencia a evitar actividades, lugares o personas que desencadenen o se perciban como amenazantes o estresantes, lo cual puede afectar las rutinas diarias y sociales.
Impacto en la calidad de vida: La ansiedad crónica puede afectar negativamente la vida personal, profesional y social, disminuyendo la satisfacción general y el bienestar emocional.
¿Te parece familiar?
Preocupación persistente: Sentimientos intensos de preocupación, miedo o aprensión que son difíciles de controlar y que están presentes la mayor parte del tiempo.
Fatiga: Sensación constante de cansancio, agotamiento o falta de energía, incluso sin actividad física extenuante.
Problemas de concentración: Dificultad para concentrarse, pensar con claridad o tomar decisiones, debido a la constante distracción por la ansiedad.
Irritabilidad: Respuestas emocionales exageradas o desproporcionadas a situaciones cotidianas, acompañadas de una sensación general de tensión.